三天一循環的健身訓練應該怎麼排? 可以參考一下3分化(推拉腿)的訓練計畫喔! 除了推拉腿之外，亦可分...

三天一循環的健身訓練應該怎麼排? 可以參考一下3分化(推拉腿)的訓練計畫喔! 除了推拉腿之外，亦可分成上半身/下半身的訓練模式，以下就是以推,拉,腿為主分為3天的訓練計畫, 其中的訓練動作請自行調整以達到最適合自己的訓練計畫~!

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